Heilsuferðir

HEILSURÆKT HUGA, LÍKAMA OG SÁLAR

Með Unni Pálmarsdóttur á Kanarí  15. – 22. október 2024

Ferðin er 15. – 22. október 2024 til Kanarí – Maspalomas  

Sjá hér nánari upplýsingar um Heilsuferðirnar með Unni Pálmars og Úrval Útsýn https://uu.is/ferd/heilsuraekt-huga-likama-salar-a-kanari-okt/

Boðið verður upp á morgungöngur, Fusion Pilates, Yoga á ströndinni, dansfjör, styrkur og fleira verða á boðstólnum auk ýmissa fyrirlestra sem fjalla um bætt heilsufar líkama, sálar og huga.

Unnur Pálmarsdóttir er einn reyndasti hóptímakennari og þjálfari landsins. Hún hefur kennt hóptíma og þjálfað landsmenn í yfir 32 ár. Hún er með MBA gráðu frá H.Í., diplómanámi í mannauðsstjórnun og M.Sc. gráða í mannauðsstjórnun. Í ferðinni er lögð áhersla á að njóta lífsins, stunda heilsurækt undir berum himni, Pilates, Yoga, gönguferðir, dans, fyrirlestrar, skoðunarferðir um eyjuna fögur og sameiginlegt borðhald í lok ferðarinnar. Unnið er með hvernig hægt er byggja upp líkama og sál án streitu og andlegs álags. Það er engin skylda að mæta í skipulagða dagskrá, þar hefur hver sína hentisemi. Allir eru velkomnir í þessa ferð. Þú getur komið með hvort sem þú hefur prófað Pilates, Yoga, dans eða stundað heilsurækt og hreyfingu. Ferðin er einnig upplögð fyrir þá sem hafa lent í kulnun á vinnustað og eru að vinna sig frá streitu og hlaða batteríin í lífinu. Allir eru velkomnir. Unnur hefur unnið á flestum sviðum líkamsræktar, mannauðs- og fræðslumála. Einkunnarorð Unnar eru gleði, hamingja og við eigum aðeins einn líkama. Því er mikilvægt að huga vel að líkama og sál.

MARKMIÐ FERÐARINNAR:

Endurnærandi heilsu- og lífstílssferð og upplifun þar sem Unnur sem mun bjóða upp á skemmtilegar og fjölbreyttar æfingar og fyrirlestra sem endurhlaða líkama, vellíðan og sál. Boðið verður upp á morgungöngur, Fusion Pilates, Yoga, dansfjör, styrkur og fleira verða á boðstólnum auk ýmissa fyrirlestra sem fjalla um bætt heilsufar líkama, geðræktar, sálar og huga. Í ferðinni er lögð áhersla á að njóta líðandi stundar, minnka streitu, núllstilla hugann, slökkva á farsímum, fræðast um betri lífsgæði,  stunda heilsurækt undir berum himni.  Alls eru fjórir fyrirlestrar sem snúa að bættri heilsu og vellíðan til að auka fræðslu og skilning á efninu.

Ávinningur starfsmanna er endurmenntun á sviðið heilsuræktar, fræðslu og hvernig er hægt að minnka streitu í lífi og starfi. Unnið er með hvernig hægt er byggja upp líkama og sál án streitu og andlegs álags. Það er engin skylda að mæta í skipulagða dagskrá, þar hefur hver sína hentisemi. Ferðin er upplögð fyrir þá sem hafa lent í kulnun á vinnustað og eru að vinna sig frá streitu, núllstilla sig og eru að jafna sig eftir áföll eða veikindi í lífi og starfi. Unnur Pálmarsdóttir, MBA og M.Sc.  hefur unnið á flestum sviðum líkamsræktar, mannauðs- og fræðslumála síðustu árin. Hennar markmið er að byggja upp einstaklinga, þjálfa upp huga, líkama og sál. Hamingjan kemur innan frá og við njótum lífsins þá verðum við sterkari, hamingjusamari og heilsuhraustari.

FERÐALÝSING

HÓTELIÐ BULL VITAL SUITES & SPA

BULL Vital Suites er góð 4ra stjörnu gisting við hliðina á Maspalomas golfvellinum. Hótelið er tilvalið fyrir þá sem vilja spila golf. Hótelið er staðsett á friðsælum stað nálagt Maspalomas sandöldunum. Í nágrenni við hótelið eru ótal góðir veitingastaðir og barir og hin fræga Enska strönd er í 1 km fjarlægð frá hótelinu.

Á þessu hóteli eru einungis rúmgóðar svítur sem samanstanda af einu svefnherbergi með hjónarúmi, stofu með svenfsófa og baðherbergi með baðkari. Þær henta vel tveimur-þremur fullorðnum eða tveimur fullorðnum og einu barni. Svíturnar eru loftkældar og þar er að finna sjónvarp, síma, mini-bar, öryggishólf (gegn gjaldi). Öllum svítum fylgja svalir eða verönd.

Gróðursæll, fallegur garður með sundlaug, barnalaug og sólbaðsaðstöðu er við hótelið. Þar er einnig að finna Bali rúm til þess að slaka á í. Heilsulind hótelsins býður upp á nudd og margskonar snyrtimeðferðir ásamt líkamsræktaraðstöðu. Frítt internet er í gestamóttöku.

NÁNARI LÝSING

Heilsurækt huga, líkama & sálar

Heilsurækt huga, líkama og sálar til Kanarí er endurnærandi heilsu- og lífstílsnámskeið og upplifun þar sem Unnur mun bjóða upp á skemmtilegar og fjölbreyttar æfingar og fyrirlestra sem endurhlaða líkama, vellíðan og sál. Boðið verður upp á morgungöngur á ströndinni, Fusion Pilates, Fitness Yoga, dansfjör, Tabata æfingar, styrkur og fleira verða á boðstólnum auk fyrirlestra sem fjalla um bætt heilsufar líkama, geðræktar, sálar og huga. Í ferðinni er lögð áhersla á að njóta líðandi stundar, minnka streitu, núllstilla hugann, slökkva á farsímum, fræðast um betri lífsgæði, stunda heilsurækt undir berum himni. Ávinningur starfsmanna er endurmenntun á sviðið starfsþróunar, heilsuræktar,  fræðslu og hvernig er hægt að minnka streitu í lífi og starfi. Unnið er með hvernig  hægt er byggja upp líkama og sál án streitu og andlegs álags og bæta samskipti á  vinnustað. Ferðin er upplögð fyrir þá sem hafa lent í kulnun á vinnustað og eru að  vinna sig frá streitu, núllstilla sig. Fyrirlestrar eru fræðandi og fjalla um bætta heilsu og vellíðan til að auka fræðslu og skilning á efninu.

Það eru ýmis stéttarfélög sem veita styrki til félagsmanna sinna fyrir námskeiðum og fræðslu/endurmenntun. Við hvetjum þig til að kynna þér réttindi og styrkveitingar sem þitt stéttarfélag veitir og athugaðu hvort það sé fyrir þessa ferð.

Heilsurækt huga, líkama & sálar
 15. – 22. OKT.  8 DAGAR
Ferð fyrir 1 fullorðinn Heildarverð frá
330.100 kr.
VERÐ FRÁ 330.100 KR.
per farþega
 15. – 22. OKT.  8 DAGAR
Ferð fyrir 2 fullorðna Heildarverð frá
567.800 kr.
VERÐ FRÁ 283.900 KR.
per farþega
 15. – 22. OKT.  8 DAGAR
Ferð fyrir 3 fullorðna Heildarverð frá
699.000 kr.
VERÐ FRÁ 233.000 KR.
per farþega
Innifalið í verði: Beint flug fram og til baka, flugvallagjöld og skattar, ferðataska og handfarangur, 7 nætur á Bull Vital Suites & Spa Hotel 4★ með morgunverði, íslensk fararstjórn, akstur til og frá flugvelli, aðgangur að spa, aðgangur að líkams- og heilsurækt, jógadýnur eru í boði fyrir alla í heilsuferðinni, og dagskráin með Unni Pálmars.
Ekki innifalið í verði: Skoðunarferðir, eða annað sem talið er upp.

Heilsurækt huga, líkama og sálar til Kanarí er endurnærandi heilsu- og lífstílsnámskeið og upplifun þar sem Unnur mun bjóða upp á skemmtilegar og fjölbreyttar æfingar og fyrirlestra sem endurhlaða líkama, vellíðan og sál. Boðið verður upp á morgungöngur á ströndinni, Fusion Pilates, Fitness Yoga, dansfjör, Tabata æfingar, styrkur og fleira verða á boðstólnum auk fyrirlestra sem fjalla um bætt heilsufar líkama, geðræktar, sálar og huga. Í ferðinni er lögð áhersla á að njóta líðandi stundar, minnka streitu, núllstilla hugann, slökkva á farsímum, fræðast um betri lífsgæði, stunda heilsurækt undir berum himni. Ávinningur starfsmanna er endurmenntun á sviðið starfsþróunar, heilsuræktar,  fræðslu og hvernig er hægt að minnka streitu í lífi og starfi. Unnið er með hvernig  hægt er byggja upp líkama og sál án streitu og andlegs álags og bæta samskipti á  vinnustað. Ferðin er upplögð fyrir þá sem hafa lent í kulnun á vinnustað og eru að  vinna sig frá streitu, núllstilla sig. Fyrirlestrar eru fræðandi og fjalla um bætta heilsu og vellíðan til að auka fræðslu og skilning á efninu.

Það eru ýmis stéttarfélög sem veita styrki til félagsmanna sinna fyrir námskeiðum og fræðslu/endurmenntun. Við hvetjum þig til að kynna þér réttindi og styrkveitingar sem þitt stéttarfélag veitir og athugaðu hvort það sé fyrir þessa ferð.

. Unnur Pálmarsdóttir, MBA og M.Sc. nemi hefur unnið á flestum sviðum líkamsræktar, mannauðs- og fræðslumála síðustu árin. Hennar markmið er að byggja upp einstaklinga, þjálfa upp huga, líkama og sál. Hamingjan kemur innan frá og við njótum lífsins þá verðum við sterkari, hamingjusamari og heilsuhraustari.

UMSAGNIR FRÁ FYRRI FERÐ

Heilsu- og lífsstílsferð Unnar Pálmars er einstakt tækifæri til að næra sál- og líkama. Góðar æfingar og gagnlegir fyrirlestrar í bland við nærandi umhverfi og félagsskap hlaða orkustöðvar líkamans og auðveldar manni að takast á við komandi verkefni. Frábær leið til að hægja á sér í dagsins amstri og hlúa að sjálfum sér. Vel skipulagt, frábært hótel og séð fyrir þörfum hvers og eins.

Helga Magnúsdóttir

Þessi ferð stóðst alveg væntingar mínar. Kom endurnærð á sál og líkama tilbúin fyrir rútínu haustsins, sérstaklega fyrir hreyfingu þar sem prógrammið var mjög fjölbreytt og svo að hafa möguleika á eftirfylgni. Hótelið var mjög vel staðsett og flott aðstaða fyrir slökun og líkamsrækt. Get svo sannarlega mælt með Unni og hennar prógrammi

Gunnhildur Kristný Hafsteinsdóttir

Heilsuferðin til Kanarí með Unni Pálmars heppnaðist gríðarlega vel þar sem skipulagðar æfingar, slökun og skemmtun náðu fullkomnu samræmi. Hópurinn samanstóð af konum alls staðar af landinu og náði hann vel saman sem skapaði vinalegt andrúmsloft á hótelinu. Mæli mikið með þessari upplífgandi heilsuferð þar sem maður kemur endurnærður til baka –

Anný Tinna Audbertsdóttir

DAGSKRÁ

DAGUR 1, ÞRIÐJUDAGUR, 15. OKTÓBER 2024

Flug með Icelandair FI 588 Brottför Keflavík kl. 09:20
Koma Las Palmas kl. 15:40 Akstur til Bull Vital Suit & SPA hotel 16:30 – 18:00 Fundur með fararstjóra í sundlaugagarði Vital Suites og farið yfir dagskrá vikunnar upphafsdagur dagskrá

DAGUR 2, MIÐVIKUDAGUR, 16. OKTÓBER 2024

07:30 – 10:30 Morgunverður
08:30 – 09:30 Fusion Pilates og hugleiðsla 10:30 – 11:30 Fyrirlestur ,,Heilsurækt huga, líkama og sálar.” 11:30 – 12:30 Gönguferð og vettvangskönnun um svæðið 19:00 – 21:00 Sameignilegur kvöldverður og samvera

DAGUR 3, FIMMTUDAGUR, 17. OKTÓBER 2024

07:30 – 10:30: Morgunverður
08:30 – 09:30 Fusion Pilates morgunæfing 10:30 – 11:30: Morgunganga niður að Faro Vitanum og að Maspalomas ströndinni 11:30 – 12:30: Yoga og núvitund á Maspalomas ströndinni Hádegishressing á góðum veitingastað eftir gönguna og yogatimann Frjáls tími á eftir og njótið vel dagsins

DAGUR 4, FÖSTUDAGUR, 18. OKTÓBER 2024 — BÁTSFERÐ OG HEIMSÓKN TIL PUERTO DE MOGÁN

09:00 – 15:00 Við bjóðum ykkur upp á yndislega siglingu og ferð til Puerto De Mogán sem kostar aðeins 59 Evrur. Innifalið er akstur fram og tilbaka, léttir drykkir, tapas réttir og sigling. Hægt er að fá lánað snorkl græjur. Við verðum ein með bátinn ef við náum góðri þátttöku.
Byrjað er á stuttri kynnisferð um fallega bæinn Puerto De Mogán. Við siglum síðan með ekta kanarískum bát, Yellow Boat sem er með mjög góð sæti og borð fyrir alla. Siglt er meðfram ströndinni að sveitaþorpinu Tasarte. Á leiðinni sjáum við klettabelti með litskrúðugum jarðlögum. Við getum átt von á að sjá flugfiska, höfrunga og syndandi risa skjalbökur. Þaðan er snúið við og siglt að El Perchel víkinni sem er aðeins hægt að komast að frá sjó. Þar er hægt að fara í sjóinn, snorkla fyrir þá sem vilja, en sjórinn er einstaklega tær á þessu svæði. Við víkina eru bornar fram léttar veitingar, drykkir eru í boði alla ferðina. Marta og Ruben taka vel á móti gestum, en það má til gamans geta að Marta er talin vera fyrsti kvenskipstjórinn á Gran Canaria í ferðamannaiðnaðinum. Missum ekki af spennandi ferð. Skráning og upplýsingar hjá fararstjóra.

DAGUR 5, LAUGARDAGUR, 19. OKTÓBER 2024

07:30 – 10:30: Morgunverður
09:30 – 10:30 Fusion Pilates Flow 11:30 Ganga niður að Maspalomas sandölunum og Ensku ströndinni.

DAGUR 6, SUNNUDAGUR, 20. OKTÓBER 2024

07:30 – 10:30: Morgunverður
09:00– 10:00 Fitness Pilates Flow og hugleiðsla 11:00 – 12:00 Fyrirlestur ,,Markmiðasetning, næring & vellíðan

DAGUR 7, MÁNUDAGUR, 21. OKTÓBER 2024

07:30 – 10:30: Morgunverður
08:30 – 09:30: Fusion Pilates – Styrkur og hugleiðsla 11:00 – 12:00: Fyrirlestur ,,Sjálfstraust & sigurvissa” 12:00 – 13:00 Stöðvaþjálfun í tækjasal og DanceFitness 19:00 – 22:00: Lokahóf ferðarinnar. Kvöldverður og gleði.

DAGUR 8, ÞRIÐJUDAGUR, 22. OKTÓBER 2024

Heimferð með Icelandair FI 589 frá Las Palmas – Keflavík kl 15:40-21:10
07:30 – 10:30: Morgunverður Akstur á flugvöll nánari upplýsingar gefur fararstjóri

Athugið að dagskráin getur breyst án fyrirvara

Þátttaka í dagskránni er frjáls, engin skyldumæting er

GISTINGAR Í BOÐI

Bull Vital Suites er góð 4ra stjörnu gisting rétt hjá Maspalomas Golf golfvellinum. Hótelið er tilvalið fyrir þá sem vilja spila golf. Hótelið er staðsett á friðsælum stað nálagt Maspalomas sandöldunum. Í nágrenni við hótelið eru ótal góðir veitingastaðir og barir og hin fræga Enska strönd er í 1 km fjarlægð frá  hótelinu.

GISTING 

Á þessu hóteli eru einungis rúmgóðar svítur sem samanstanda af einu svefnherbergi með hjónarúmi, stofu með svefnsófa og baðherbergi með baðkari. Svíturnar eru loftkældar og þar er að finna sjónvarp, síma, mini-bar, öryggishólf (gegn gjaldi). Öllum junior svítum fylgja svalir eða verönd.

AÐSTAÐA
Gróðursæll, fallegur garður með sundlaug, barnalaug og sólbaðsaðstöðu er við hótelið. Þar er einnig að finna Bali rúm til þess að slaka á í. Heilsulind hótelsins býður upp á nudd og margskonar snyrtimeðferðir ásamt líkamsræktaraðstöðu. Frítt internet er í gestamóttöku.
AFÞREYING 
Góð setustofa þar sem gestir geta kælt sig niður og fengið sér fordrykk eða slakað á eftir góða máltíð. Hótelið er staðsett rétt hjá Maspalomas Golf og einungis 15 mínútna akstur er í aðra góða golfvelli.
VEITINGAR
Á hótelinu er veitingastaðurinn El Capricco sem er hlaðborðsveitingastaður sem sérhæfir sig í Miðjarðarhafsmatseld og fjölbreyttum alþjóðlegum mat. Hann er opinn á morgnana og á kvöldin. Á hótelinu er einnig sundlaugarbar. Þeir sem eru með hálft fæði velja af matseðli forrétt, aðalrétt og eftirrétt svokallaður „Set Menu“.
STAÐSETNING 
Hótelið er staðsett rét hjá Maspalomas Golf golfvellinum og hentar því kylfingum vel.
AÐBÚNAÐUR Á VITAL SUITES

Útisundlaug

Sólbekkir

Sundlaugabar

Stutt á stöndina

Líkamsrækt

Heilsulind

Gufubað

Nudd

Veitingastaður

Bar

Lifandi tónlist

Þvottahús

ATH

Ljósmyndir af gististöðum eru birtar til að gefa hugmynd um vistarverur og umhverfi gististaða. Við getum því ekki ábyrgst að engar breytingar hafi átt sér stað frá því að myndirnar voru teknar.
Aðgangur að interneti getur verið hægari á álagstímum.  Vinsamlegast athugið að internet er yfirleitt frekar hægt á gististöðum.

KANARÍ / GRAN CANARIA

Áratugum saman hafa íslendingar sótt í dásamlegar strendur Gran Canaria og hefur eyjan verið einn vinsælasti áfangastaður Úrvals Útsýnar. Ungir sem aldnir finna varla betri stað fyrir sólarfrí. Stöðugt hitastig, þægilegt loftslag, hreinar strendur og stórbrotið landslag er eitthvað sem heillar alla!

Úrval Útsýn býður íslendingum fjölda áfangastaða á Gran Canaria. Gisting er fjölbreytt og úrval er mikið af gæða gistingu á góðu verði.

Skemmtigarðar

  • Aqualand
  • Palmitos Park
  • Sioux City
  • Cocodrilo Park
  • Holiday World
  • Go Kart
  • Hangar 37
  • Angry Birds

Verslunarmiðstöðvar

  • Las Arenas
  • El Mirador
  • El Tablero
  • Atlanrico
  • Bellavista
  • El Faro

Afþreying

  • Hjólabátur
  • Bananabátur
  • Jetski
  • Fallhlíf úr báti
  • Kafbátur
  • Bátur með glergólfi
  • Fallhlífastökk
Kanarí / Gran Canaria

ENSKA STRÖNDIN (20 MÍN FRÁ FLUGVELLI)

Playa del Ingles er vinsæll ferðamannastaður en nafnið á bæði við um ströndina og bæinn. Ströndin teygir sig til San Augustin í austri og Maspalomas í vestri. Góð aðstaða er fyrir gönguferðir og hlaup við vitann í Maspalomas og sandöldurnar freista margra. Flestir þekkja verslunarkjarnana Yumbo Center, Kasbah, Cita og Faro 2.

Kanarí / Gran Canaria

MELONERAS SVÆÐIÐ (30 MÍN FRÁ FLUGVELLI)

Meloneras svæðið er orðið sambyggt Ensku ströndinni að vestan. Mikil uppbygging hefur átt sér stað á Meloneras svæðinu, með áherslu á tengingu við náttúruna. Ströndin á Maspalomas er stór og þekkt fyrir mikla og sérstæða sandhóla sem gerir ströndina sérlega skemmtilega til fjölbreyttrar útiveru. Við vitann Boulevard El Faro er að finna fjöldan allan af veitingastöðum og verslunum.

Kanarí / Gran Canaria

PUERTO RICO – SMÁBÁTAHÖFN (30 MÍN FRÁ FLUGVELLI)

Puerto Rico er afar sjarmerandi og fallegur bær á suðvesturhluta eyjunnar Gran Canaria. Bærinn hefur að mestu leyti byggst upp í kringum smábáthafnirnar en í  dag eru þær orðnar tvær og við aðra þeirra er að finna ströndina Playa de Puerto Rico. Þar er að finna fallega veitingastaði við sjóinn sem og góða sólbaðsaðstöðu. Bærinn hefur byggst upp í kringum tvær víkur eða tvo dali og rísa hæðirnar í kring tignarlegar yfir svæðið. Í dalbotninum er svo að finna skemmtilegt svæði með verslunum, verslunarmiðstöðum, veitingastöðum og leiksvæðinu „Angry  Bird’s“ sem hentar fyrir ungu kynslóðina. Rétt utan við bæinn er svo hin nýja og fagra strönd „Playa de Amadores“ þar sem hægt er að sóla sig á hvítum sandi allan daginn. Fagurblár sjór, veitingastaðir og verslanir eru við ströndina, en þar er einnig að finna Amadores Beach Club sem býður upp á bekki og veitingar í fallegu umhverfi. Playa de Puerto Rico státar af einu besta loftslagi sem fyrirfinnst á öllum Kanaríeyjunum allt árið um kring. Við mælum með að fólk leigi sér bíl og keyri meðfram strandlengjunni eða taki stræisvagna sem ganga á milli allra bæjanna  á suðurhlutanum, því stutt er yfir til Puerto de Mogan og Playa del Ingles svæðanna. Við bjóðum upp á 5 ólíkar gistingar á þessu skemmtilega svæði. Sem dæmi er að finna falleg íbúðarhótel við smábátahöfnina sem hafa allt til alls og henta fólki sem kýs meiri “lúxus” og vill vera miðsvæðis. Fyrir þá sem þora og geta erum við einnig með gistingar í hlíðunum fyrir ofan svæðið en þaðan er ótrúlega fallegt útsýni yfir bæinn, smábátahöfnina og Atlantshafið. Þessar gistingar henta ekki þeim sem eiga erfitt með gang. Til að komast niður í bæinn er hægt að taka leigubíl sem tekur um 5 mínútur og  kostar hvor leið um 5 evrur.

Kanarí / Gran Canaria

PUERTO DE MOGAN — „LITLU FENEYJAR“ (45 MÍN FRÁ FLUGVELLI)

Einn af fallegustu bæjum eyjunnar er Puerto de Mogan, sem er staðsettur á suð-vestur hluta Gran Canaria. Puerto de Mogan er stundum kallaður “litlu Feneyjar” enda ekki skrýtið þar sem hafnarsvæðið er allt byggt upp í kringum lítil síki með fallegum veitingastöðum og skemmtilegum gönguleiðum milli húsanna. Þessi einstaki hafnarbær hefur að geyma ótrúlega fallegt og róandi andrúmsloft sem krefst þess að maður slaki á, njóti og nái algerri hvíld. Falleg strönd er við höfnina með veitingastöðum og börum. Þar fyrir ofan eru svo verslanir og útivistarsvæði. Gistingarnar okkar á svæðinu eru glæsilegar og hannaðar til að gefa fólki tækifæri á að slaka á og njóta hverrar sekúndu í fallegum vistarverum og görðum sem umlykja hótelin. Þetta svæði hentar öllum sem vilja “lúxus” og endurnæringu á líkama og sál.

Kanarí / Gran Canaria

LAS PALMAS – HÖFUÐBORG GRAN CANARIA (20 MÍN FRÁ FLUGVELLI)

Las Palmas er höfuðborg Gran Canaria og um leið Austurhéraðs Kanaríeyja, en eyjarnar eru tvö héruð af sautján héruðum Spánar. Í Las Palmas býr um helmingur allra íbúa Austurhéraðs. Þar er að finna fjölbreytilegt menningar- og mannlíf jafnt að nóttu sem degi, sérstaklega í gamla borgarhlutanum. Kaffihús eru þar á hverju strái sem og einstök flóra veitingastaða og öldurhúsa þar sem allir finna eitthvað við sitt hæfi.