Heilsuferðir

HEILSURÆKT HUGA, LÍKAMA OG SÁLAR

Með Unni Pálmars á Kanarí

Endurnærandi heilsu- og lífstílssferð og upplifun þar sem Unnur Pálmarsdóttir fararstjóri mun bjóða upp á skemmtilegar og fjölbreyttar æfingar sem endurhlaða líkama, vellíðan og sál.

Ferðin er 11. – 18. október 2021 til Kanarí – Maspalomas  með Úrval Útsýn

Sjá hér nánari upplýsingar um Heilsuferðirnar með Unni Pálmars og Úrval Útsýn https://uu.is/ferd/heilsuraekt-unnur-palma/

Boðið verður upp á morgungöngur, Fusion Pilates, Yoga á ströndinni, dansfjör, styrkur og fleira verða á boðstólnum auk ýmissa fyrirlestra sem fjalla um bætt heilsufar líkama, sálar og huga.

UNNUR PÁLMARSDÓTTIR

Endurnærandi heilsu- og lífstílsnámskeið og upplifun þar sem Unnur mun bjóða upp á skemmtilegar og fjölbreyttar æfingar og fyrirlestra sem endurhlaða líkama, vellíðan og sál. Boðið verður upp á morgungöngur, Fusion Pilates, Yoga, dansfjör, Tabata æfingar, styrkur og fleira verða á boðstólnum auk fyrirlestra sem fjalla um bætt heilsufar líkama, geðræktar, sálar og huga. Í ferðinni er lögð áhersla á að njóta líðandi stundar, minnka streitu, núllstilla hugann, slökkva á farsímum, fræðast um betri lífsgæði, stunda heilsurækt undir berum himni. Fyrirlestrar eru fræðandi og fjalla um bætta heilsu og vellíðan til að auka fræðslu og skilning á efninu.
Unnur Pálmarsdóttir er einn reyndasti hóptímakennari og þjálfari landsins. Hún hefur kennt hóptíma og þjálfað landsmenn í yfir 25 ár. Hún er með MBA gráðu frá H.Í., diplómanámi í mannauðsstjórnun og M.Sc. gráða í mannauðsstjórnun. Í ferðinni er lögð áhersla á að njóta lífsins, stunda heilsurækt undir berum himni, Pilates, Yoga, gönguferðir, dans, fyrirlestrar, skoðunarferðir um eyjuna fögur og sameiginlegt borðhald í lok ferðarinnar. Unnið er með hvernig hægt er byggja upp líkama og sál án streitu og andlegs álags. Það er engin skylda að mæta í skipulagða dagskrá, þar hefur hver sína hentisemi. Allir eru velkomnir í þessa ferð. Þú getur komið með hvort sem þú hefur prófað Pilates, Yoga, dans eða stundað heilsurækt og hreyfingu. Ferðin er einnig upplögð fyrir þá sem hafa lent í kulnun á vinnustað og eru að vinna sig frá streitu og hlaða batteríin í lífinu. Allir eru velkomnir. Unnur hefur unnið á flestum sviðum líkamsræktar, mannauðs- og fræðslumála. Einkunnarorð Unnar eru gleði, hamingja og við eigum aðeins einn líkama. Því er mikilvægt að huga vel að líkama og sál.

MARKMIÐ HEILSUEFLINGAR Í FERÐINNI ER:

Endurnærandi heilsu- og lífstílssferð og upplifun þar sem Unnur sem mun bjóða upp á skemmtilegar og fjölbreyttar æfingar og fyrirlestra sem endurhlaða líkama, vellíðan og sál. Boðið verður upp á morgungöngur, Fusion Pilates, Yoga, dansfjör, styrkur og fleira verða á boðstólnum auk ýmissa fyrirlestra sem fjalla um bætt heilsufar líkama, geðræktar, sálar og huga. Í ferðinni er lögð áhersla á að njóta líðandi stundar, minnka streitu, núllstilla hugann, slökkva á farsímum, fræðast um betri lífsgæði,  stunda heilsurækt undir berum himni.  Alls eru fjórir fyrirlestrar sem snúa að bættri heilsu og vellíðan til að auka fræðslu og skilning á efninu.

Ávinningur starfsmanna er endurmenntun á sviðið heilsuræktar, fræðslu og hvernig er hægt að minnka streitu í lífi og starfi. Unnið er með hvernig hægt er byggja upp líkama og sál án streitu og andlegs álags. Það er engin skylda að mæta í skipulagða dagskrá, þar hefur hver sína hentisemi. Ferðin er upplögð fyrir þá sem hafa lent í kulnun á vinnustað og eru að vinna sig frá streitu, núllstilla sig og eru að jafna sig eftir áföll eða veikindi í lífi og starfi. Unnur Pálmarsdóttir, MBA og M.Sc.  hefur unnið á flestum sviðum líkamsræktar, mannauðs- og fræðslumála síðustu árin. Hennar markmið er að byggja upp einstaklinga, þjálfa upp huga, líkama og sál. Hamingjan kemur innan frá og við njótum lífsins þá verðum við sterkari, hamingjusamari og heilsuhraustari.

FERÐALÝSING

Hægt er að sækja um styrki hjá eftirtöldum stéttarfélögum vegna námskeiðs og fræðslu vegna  ferðarinnar ,,Heilsurækt hugar, líkama og sálar með Unni Pálmarsdóttur” hjá Úrval Útsýn.

Bandalag háskólamanna. BHM allt að 100.000 krónur styrkur

  • Hægt er að sækja styrki til sí- og endurmenntunar hjá BHM

Sjóðurinn styrkir sjóðsfélaga vegna kostnaðar sem fellur til vegna sí- og endurmenntunar sem tengist verkefni starfi eða fagsviði umsækjenda. Réttur til úthlutunar úr starfsmenntunarsjóði BHM myndast þegar aðildargjald hefur verið greitt í samtals 6 mánuði, þar af samfellda 3 mánuði áður en atburður sem leiðir til styrkumsóknar á sér stað.

VR 

  • Styrkir vegna starfstengdra námskeiða og náms
  • Varasjóður

Kennarasamband Íslands

  • Endurmenntunarsjóður
  • Starfsmenntunarstyrkur

Markmið námskeiðsins snýr að heilsueflingu og fræðslu:

Endurnærandi heilsu- og lífstílsnámskeið og upplifun þar sem Unnur sem mun bjóða upp á skemmtilegar og fjölbreyttar æfingar og fyrirlestra sem endurhlaða líkama, vellíðan og sál. Boðið verður upp á Fusion Pilates, Yoga, morgungöngur, dansfjör, Tabata æfingar, styrkur og fleira verða á boðstólnum auk fyrirlestra sem fjalla um bætt heilsufar líkama, geðræktar, sálar og huga. Í ferðinni er lögð áhersla á að njóta líðandi stundar, minnka streitu, núllstilla hugann, slökkva á farsímum, fræðast um betri lífsgæði,  stunda heilsurækt undir berum himni.  Fyrirlestrar eru fræðandi og  fjalla um bætta heilsu og vellíðan til að auka fræðslu og skilning á efninu. Ávinningur starfsmanna er að sækja námskeið sem snýr að endurmenntun á sviðið heilsu- og líkamsræktar, fræðslu og hvernig er hægt að minnka streitu í lífi og starfi. Unnið er með hvernig hægt er byggja upp líkama og sál án streitu og andlegs álags. Það er engin skylda að mæta í skipulagða dagskrá, þar hefur hver sína hentisemi. Ferðin er upplögð fyrir þá sem hafa lent í kulnun á vinnustað og eru að vinna sig frá streitu, núllstilla sig og eru að jafna sig eftir áföll eða veikindi í lífi og starfi. Unnur Pálmarsdóttir, MBA og M.Sc. nemi hefur unnið á flestum sviðum líkamsræktar, mannauðs- og fræðslumála síðustu árin. Hennar markmið er að byggja upp einstaklinga, þjálfa upp huga, líkama og sál. Hamingjan kemur innan frá og við njótum lífsins þá verðum við sterkari, hamingjusamari og heilsuhraustari.

Umsagnir viðskiptavina úr fyrri ferðum:

Heilsurækt huga, líkama og sálar með Unni Pálmars á Kanaríeyjum er ferð sem allar konur ættu að leyfa sér að fara í. Frábær dagskrá sem samanstendur af fjölbreyttum æfingum, slökun og fyrirlestrum í yndislegum félagsskap. Ekki skemmir fyrir hótelið „Vital Suites & Spa“ sem er fullkomin umgjörð til að njóta líðandi stundar og núllstilla hugann. Unnur Pálmars algjörlega frábær og uppbyggileg og góð ferð í alla staði.

Ragnheiður Gunnarsdóttir

,,Í febrúar síðastliðinn stóð ég frammi fyrir því að annaðhvort gera eitthvað róttækt fyrir sjálfa mig eða hreinlega keyra út af. Ég var búin að skoða það sem í boði var, leist ekki á neitt, en datt þá óvænt niður á ferðina Heilsurækt huga, líkama og sálar með Unni Pálmarsdóttur. Eftir mjög stutta umhugsun ákvað að skella mér í ferðina, enda í boði allt sem ég leitaði að – slökun, hreyfing og félagsskapur. Ég tók þá ákvörðun að fara ein í ferðina og var búin undir að eiga tíma með sjálfri mér ef svo færi, en það fór heldur betur á annan veg. Ég kynntist alveg frábærum konum á öllum aldri og í alls konar formi. Unnur var algjörlega frábær fararstjóri og stýrði hópnum af mikilli næmni og fór hver á sínum hraða, hvort sem var í hreyfingu eða félagslegum samskiptum. Hótelið Vital Suites var algjörlega frábært, staðsetningin miðsvæðis og allt umhverfi og hótelsvæðið fallegt og snyrtilegt. Það má með sanni segja að eftir vikudvöl hafi öll batterí verið fullhlaðin og andleg sem líkamleg heilsa margfalt betri en fyrir brottför. Ég mæli eindregið með ferð með Unni og mun klárlega fara aftur … vonandi sem allra fyrst!”

Guðný Sigurðardóttir 

,,Heilsu- og lífsstílsferð Unnar Pálmars er einstakt tækifæri til að næra sál- og líkama. Góðar æfingar og gagnlegir fyrirlestrar í bland við nærandi umhverfi og félagsskap hlaða orkustöðvar líkamans og auðveldar manni að takast á við komandi verkefni. Frábær leið til að hægja á sér í dagsins amstri og hlúa að sjálfum sér. Vel skipulagt, frábært hótel og séð fyrir þörfum hvers og eins.”

Helga Magnúsdóttir

,,Heilsuferðin til Kanarí með Unni Pálmars heppnaðist gríðarlega vel þar sem skipulagðar æfingar, slökun og skemmtun náðu fullkomnu samræmi. Hópurinn samanstóð af konum allstaðar af landinu og náði hann vel saman sem skapaði vinalegt andrúmsloft á hótelinu. Mæli mikið með þessarri upplífgandi heilsuferð þar sem maður kemur endurnærður tilbaka.”

  Anný Tinna Audbertsdóttir

HÓTELIÐ VITAL SUITES

Vital Suites er góð 4ra stjörnu gisting við hliðina á Maspalomas golfvellinum. Hótelið er tilvalið fyrir þá sem vilja spila golf. Hótelið er staðsett á friðsælum stað nálagt Maspalomas sandöldunum. Í nágrenni við hótelið eru ótal góðir veitingastaðir og barir og hin fræga Enska strönd er í 1 km fjarlægð frá hótelinu.

Á þessu hóteli eru einungis rúmgóðar svítur sem samanstanda af einu svefnherbergi með hjónarúmi, stofu með svenfsófa og baðherbergi með baðkari. Þær henta vel tveimur-þremur fullorðnum eða tveimur fullorðnum og einu barni. Svíturnar eru loftkældar og þar er að finna sjónvarp, síma, mini-bar, öryggishólf (gegn gjaldi). Öllum svítum fylgja svalir eða verönd.

Gróðursæll, fallegur garður með sundlaug, barnalaug og sólbaðsaðstöðu er við hótelið. Þar er einnig að finna Bali rúm til þess að slaka á í. Heilsulind hótelsins býður upp á nudd og margskonar snyrtimeðferðir ásamt líkamsræktaraðstöðu. Frítt internet er í gestamóttöku.

Á hótelinu er veitingastaðurinn El Capricco sem er hlaðborðsveitingastaður sem sérhæfir sig í Miðjarðarhafs matseld og fjölbreyttum alþjóðlegum mat. Hann er opinn á morgnana og á kvöldin. Á hótelinu er einnig sundlaugarbar. Þeir sem eru með hálft fæði velja af matseðli forrétt, aðalrétt og eftirrétt svokallaður “Set Menu”.

DAGSKRÁ

DAGUR 1, MÁNUDAGUR

DAGUR 1, MÁNUDAGUR, 11. OKTÓBER 2021

NO2912 Keflavík – Las Palmas 08:30-14:50 Akstur til Vital Suit & SPA hotel.

Léttur fundur með fararstjóra þar sem farið yfir dagskrá vikunnar

Gestir kanna svæðið Pilates og teygjur til að losa sig við flugþreytuna og endurnýja orkuna

DAGUR 2, ÞRIÐJUDAGUR 12. OKTÓBER

  • 07:30 – 10:30: Morgunverður
  • 08:30 – 09:30: Fusion Pilates
  • 10:00 – 11:00: Vettvangskönnun
  • 12:00 – 13:00: Styrktarþjálfun

DAGUR 3, MIÐVIKUDAGUR 13. OKTÓBER

  • 07:30 – 10:30: Morgunverður
  • 09:00 – 10:30: Morganga á Maspalomas ströndina niður Faro de Maspalomas
  • 10:30 – 11:30: Yoga á Maspalomas ströndinni
  • 11:30 – 12:30: Café de Colon – Hádegishressing á ströndinni (frjáls)

DAGUR 4, FIMMTUDAGUR 14. OKTÓBER

  • 07:30 – 10:30: Morgunverður
  • 08:30 – 09:30: Yoga Flow og hugleiðsla
  • 09:30 – 10:15: Fyrirlestur “Lífsgæði, næring og núvitund”
  • 12:00 – 12:30: TABATA styrktarþjálfun
  • 12:30 – 13:00: Pilates og kviður

 

DAGUR 5, FÖSTUDAGUR 15. OKTÓBER

  • 07:30 – 10:30: Morgunverður
  • 08:30 – 09:30: Fitness Yoga og slökun
  • 12:00 – 12:30: TABATA styrktarþjálfun
  • 12:30 – 13:00: Dance Fitness

DAGUR 6, LAUGARDAGUR 16. OKTÓBER

Frjáls dagur

DAGUR 7,  SUNNUDAGUR 17. OKTÓBER

  • 07:30 – 10:30: Morgunverður
  • 08:30 – 09:30: Fusion Pilates – Styrkur og hugleiðsla
  • 09:30 – 10:15: Fyrirlestur “Vellíðan, sjálfstraust og sigurvissa”
  • 19:00 – 22:00: Lokahóf ferðarinnar. Kvöldverður og gleði á Café Colon við Vitann

DAGUR 8,  MÁNUDAGUR 18. OKTÓBER

  • 07:30 – 10:30: Morgunverður
  • 08:30 – 09:45 Fusion Pilates léttar æfingar fyrir flugið til Íslands
  • 13:00 – 13:30: Akstur á flugvöll
  • Heimferð: NO2913 Neos Las Palmas – Keflavík kl 15:45-20:15

 

  • Athugið að dagskráin getur breyst án fyrirvara

Nánari upplýsingar um ferðina má sjá hér á heimasíðu Úrval Útsýn  https://uu.is/ferd/heilsuraekt-unnur-palma/

EInnig er hægt að senda póst á Unni – unnur@fusion.is eða hafa samband við söluráðgjafa Úrval Útsýn

 

 

×