Heilsurækt fyrir alla

  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
Auglýsing
Auglýsing
Hot Toning Express Skoða sem PDF skjal Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst

 

Nýtt námskeið hefst 

Kennt er á mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum  kl 18:15 - 19:10

4 vikna námskeið kr. 9.000,-

Kennari er Eva Björk Birgisdóttir - Fusion Hóptímakennari 

Skráning og nánari upplýsingar á: Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.  

Nokkur mikilvæg atriði sem vert er að hafa í huga á meðan á námskeiðinu stendur:

  • 1) Mikilvægt er að vera hreinn og helst með hreinar fætur.
  • 2) Vertu létt klædd/ur.
  • 3) Nauðsynlegt er að koma með vatnsbrúsa með sér og helst handklæði til þess að hafa á dýnu. Dýnurnar geta orðið sleipar og þá er betra 
  •      uppá eigið hreinlæti að hafa sitt handklæði undir sér sérstaklega í gólfæfingum.  
  • 4) Mikilvægt er að vera nærður fyrir tímann.

 


Hvað er HOT Toning- Express

HOT Toning- Express er samsetning af mjög svo fjölbreytilegum æfingum.

Suma tíma verður salurinn okkar extra upphitaður og unnið meira með djúpvöðvana okkar. Hitinn gerir það að verkum að líkaminn hitnar fyrr upp og verður þar af leiðandi sveigjanlegri og meðtækilegri til hreyfingar og teygja. Hitinn gerir það einnig að verkum að iðkendur svitna meira en ella, húðin hreinsast og iðkendur upplifa meiri vellíðan og endurnýjunar áhrif eða detox eins og það kallast oft.  Aðra tíma vinnum við meira með þolið og að auka grunnbrennslu líkamans.

Í HOT Toning er megin áherslan lögð á kvið, rass, læri og þol.  Allar æfingar eru unnar út frá eigin líkamsþyngd.. Unnið er að því að lengja og tóna vöðva,  slétta úr erfiðum  svæðum  sem dæmi lærum og kviðfitu.  Hitinn stuðlar svo að aukinni brennslu við æfingarnar.

HOT Toning-Express er fyrir alla. Ekki er nauðsynlegt að hafa neinn grunn. Æfingar eru einfaldar og í nokkrum þrepum . Eftir því sem líður á og með aukinni getu og sjálfstrausti geta þátttakendur hækkað erfileikastig sín. Æfingarnar eru sniðnar að þörfum og getu hvers og eins.

Á fimmtudögum verður lög áhersla á góðar teygjur og slökun. Einstaklega gott til að losa um stífa vöðva, stress og streytu sem leggst á einstaklinga í hinu daglega amstri. Vinna þannig á byggingu vellíðan og hreysti.

 

Kennt er á  Mánudögum, miðvikudögum og fimmtudögum  kl 18:15 til 19:10

Verð: 18.900  6 vikur

Kennari er Eva Björk Birgisdóttir

Skráning á Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það. og í síma 697-9635

 

 

Joomla Templates and Joomla Extensions by JoomlaVision.Com
 
 
Joomla Templates at JoomlaShack