Heilsurækt fyrir alla

  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
Auglýsing
Auglýsing
Ketilbjöllur Skoða sem PDF skjal Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst

Ketilbjöllur - Námskeið 

Næsta námskeið hefst mánudaginn 6. október í Fusion Active á Selfossi. 

Kennari er Guðlaug Margrét Dagbjartsdóttir - Fusion Hóptímakennari

Skráning og upplýsingar á Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.

Kennt:    Mán/mið/föstudagar kl. 17:15

 

Umsögn ánægðra viðskiptavina hjá Guðlaugu í Fusion Active á Selfossi.


"Byrjaði í ágúst 2012 í bjöllunum og fann strax hvað æfingarnar eru mjög

fjölbreyttar og henta mér fullkomlega. Auka styrk og þol gífurlega og það

var akkúrat það sem ég var/er að leita eftir. Og svo skemmtir ekki fyrir að

það er alltaf skemmtilegt í tímunum ;)"

 

Kveðja Áslaug :)

 

"Ég heiti Þórunn og hef verið á Ketilbjöllu námskeiði hjá Gullu í rúman

mánuð (okt 2012) og er virkilega ánægð. Ég hef verið á ýmsum námskeiðum í

líkamsræktarstöðvum síðan ég var 13 ára gömul ásamt því að hafa æft sund í

mörg ár og veit því vel hvað það er sem ég leitast eftir á ná útúr góðri

æfingu. Í Ketilbjöllunum hef ég fundið allt það sem ég leitast eftir,

þ.e.a.s styrk, úthald og liðleika sem að mér finnst frábært því yfirleitt

hef ég farið í tvo til þrjá mismunandi hópatíma til þess að ná þessu öllu.

Gulla er frábær þjálfari í alla staði. Hún tekur alltaf vel á móti manni

með bros á vör og það er virkilega gott og gaman að komast á æfingu til

hennar og ég hlakka alltaf til þess að fara á æfingu. Gulla er hvetjandi á

æfingum og dugleg við að segja manni til og kenna ef að æfingarnar eru ekki

rétt gerðar og mjög dugleg að hrósa fyrir það sem er rétt og vel gert.

Tímarnir eru fjölbreyttir og skemmtilegir og á þessum rúma mánuði sem ég

hef æft hjá henni hef ég fundið fyrir miklum mun á úthaldi og styrk sem að

skilar sér svo sannarlega í daglegu lífi :)"

 

Kær kveðja,

Þórunn Sif Ólafsdóttir

HIIT er æfingaraðferð sem byggir á hugmyndafræðinni um breytilegt álag.  Ástæðan fyrir því að þessi aðferð er svona áhrifarík er að hún keyrir upp grunnbrennslu líkamans næstu 24 tímana og virðist minnka matarlyst meira heldur en stöðug þjálfun.

 

Ketilbjöllur:

*Eykur grunnbrennsluna eftir æfingu

*getur verið mjög stutt í framkvæmd(30-45 mínútur algengt)

*Eykur hámarkssúrefnisupptöku og góða kólesterólið.

*Lækkar blóðþrýsting

*Er skemmtilegt og mikil áskorun

 

Gerðar eru styrktar, kraft og þolæfingar í mislöngum lotum en í lotuþjálfun skiptast á lotur með hárri ákefð og lotur með lægri ákefð eða hvíld. HIIT training miðar að því að ná hámarksárangri í hverjum tíma, auka styrk og þol og bæta heilsuna. Til að auka ákefð og ganga skrefinu lengra er einnig hægt að notast við ketilbjöllur sem lóð.

Frábærir tímar, fjölbreyttar æfingar og engin hætta á stöðnun.

Mælingar í byrjun og lok námskeiðs. 

Skráning á Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.  

Upplýsingar í síma: 8673534

Kennari eru Guðlaug Margrét Dagbjartsdóttir 

Fusion Fitness Academy og Ketilbjöllu Hóptímakennari 


 

Joomla Templates and Joomla Extensions by JoomlaVision.Com
 
 
Free Joomla Templates by JoomlaShack